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2023年,请过低配的生活
时间:2023-01-09 11:57:46  作者:晓君  来源:每晚一卷书
 

作家傅士德说:“现代人的通病,是热衷于拥有一切。” 


我们总在追求各种更高级的物质享受,从满足温饱,到有车有房。


等好不容易买房买车后,又想要更大的房子,更豪华的车子……


仿佛一直都追求最好的,这样就能获得幸福感。 


殊不知,很多时候,生活越低配,精神才越靠近真正的自由和幸福。 


就像梭罗曾在《瓦尔登湖》里倡导的那样:


一个人,放下得越多,越富有。


2023年开始了,请试着过低配的生活。


01 低配物质

 

你有没有觉得,我们的生活越来越拥挤了。


基本的生活需求被不断包装宣传,人的欲望也跟着水涨船高。


家里没用的东西越来越多,生活空间愈发狭小,挤得人心烦意乱。


新的一年想要过得轻松,不妨低配你的物质生活。


2022年,因工作原因到北京出差,我顺便去逛了逛北京鲁迅故居。


在那里,我见到了鲁迅笔下的“老虎尾巴”书房。


书房面积不大,里面的陈设也极其简单。


只有一张不大的书桌,一个简单的书架,一张极窄的木板床。

 

然而就是在这样狭小的地方,鲁迅创作出了《野草》《彷徨》等经典作品。


不由得想到自己,书房里摆满了各种文具,连写作办公的桌椅都换了好几次,不由得自惭形秽。


《逍遥游》里说:“鹪鹩巢于深林,不过一枝;偃鼠饮河,不过满腹。”


鹪鹩在森林中筑巢,只需要一根树枝,鼹鼠在河边喝水,喝饱肚子就足够了。


人也一样,我们真正需要的东西其实不多。


盲目追求过多的物质,反而会成为捆绑住我们的枷锁。


新的一年,降低自己的物欲,给生活做减法,以简单轻盈的姿态,迎接往后的每一天。


02低配消费

一年终了,2022年的消费报告也新鲜出炉。


看着报告,相信有不少人疑惑,我辛辛苦苦挣来的钱都花到哪儿去了? 


翻开账单详情,总能发现自己有很多没必要的支出。


挣钱如针挑土,开销如浪淘沙,存钱如石填海,这是我们大多数人的财务现状。


新的一年,是时候开始低配消费了。


1. 记录消费明细


如果你总是“月光”,不知道钱花在哪儿了,那么你一定要学会记账。


比如,可以用记账软件,或是笔记本,将每一笔收入和支出都记录下来。


隔一段时间,做一次复盘,及时调整自己的消费习惯。


这样一来,赚了多少、花在哪里、盈余如何,你就都能心里有数。


2. 把钱花在重要的地方


企业家陈嘉庚说过:“该花的钱,千千万万都要花;不该花的钱,一分一厘也要省。”


减少不必要的支出,那些盲目跟风、冲动消费的钱,千万不能花。


让每一笔钱都花在刀刃上,那些投资自己、经营家庭的钱,一定不能省。


在你花钱之前,不妨先问自己三个问题:


这笔钱是必须花吗?花了之后会后悔吗?不花的后果会怎么样?


花钱不是目的,目的是通过花钱过上更好的生活。


把钱切实地花在值得的地方,过一种高性价比的生活,才是最聪明的做法。


3. 定期储蓄


钱,是生活的底气,是行走世间的体面,更是意外来临时的保护伞。


无论你收入多少,都要养成定期储蓄的习惯。


推荐你一种有趣的存钱方法——365存钱法。


每天挑1~365中的一个数字来存一笔钱,存了多少,就勾掉下图中对应的数字。


比如:存了10元,就勾掉数字10。


这一年中,每天存的钱数不能重复。


当你填满数字后,一年下来就能存下66795元。

 


03低配目标

 

新的一年到了,你去年定下的目标,实现了吗?


年初说要读100本书、要练出腹肌马甲线,还要升职加薪走向人生巅峰……


一年终了,那些目标,是不是没能完成多少?


没有规划的人生就像无头苍蝇,但目标太多只会让人手忙脚乱。


新的一年,试着换个方法,低配目标,从一点一滴开始。


1. 精简目标


谁都想又瘦又好看,博学又有钱。


但每个人只有一双手两只眼,一天只有24小时,一个月只有30天。


如果每个目标都想去实现,很可能还会竹篮打水一场空。


不妨精简你的目标,一年只计划做一两件最重要的事。


你会发现,执行起来并没有自己想象得那么难。


2. 拆分目标


列宁曾说:“要向大的目标走去,就得从小的目标开始。”


将大的目标拆分为具体的行动计划,可以减少大脑的抵触情绪。


如果你想一年读完100本书,就每天留15分钟去看书;


如果你想拥有一副强健的体魄,上下班路上就多步行,少坐车;


如果你的目标是涨工资,那就先把手头的每一件事情做好……


把目标定小,小到轻而易举就能完成,就会产生成就感。


这种成就感在心理学上叫“自我效能感”,会让我们更愿意坚持下去。


渐渐的,一个一个小目标推着你,不知不觉,你离实现目标,就越来越近。


04 低配社交

 

过去的一年,你是否在各种应酬里周旋往来,哪怕精疲力竭也要挂上微笑;


是否在热闹的聚会之后,内心反而感到空虚疲惫。


这世界上所有的交往都是有成本的,和不值得的人相处,消耗的是自己的精力。


2023年,低配你的社交,将这几类人请出你的生活。


1. 远离酒肉朋友


酒肉朋友在酒桌上称兄道弟,关系却最脆弱。


一旦你陷入困境需要帮助,这些人就会远远躲开。


无意义的聚餐,能推就推;玩乐消遣的朋友,默默疏远。


不值得的酒局,除了热闹后的空虚,什么也不会带给你。


2. 远离不懂感恩的人


生活中,你是否也遇到过一味索取,却丝毫不知感恩的人?


他们把你的好意视为理所当然,消耗你的热情与善良。


你的满腔热血,捂不暖一颗缺少人情味的心。


新的一年,不要再委屈自己。


不想帮的忙,不想赴的约,干脆地拒绝。


远离这些人,不要让你的善良被辜负。


3. 远离负能量的人


人与人之间的情绪,是会传染的。


一个负能量的人,就像一个黑洞,会把周围人的好情绪都吸收殆尽。


和他们呆久了,你的生活也变得一团糟。


心理学之父马丁·塞利格曼说:

面对周遭那些容易带给别人负能量的人,如果你不是一个心理医生,不能有强大的心智去消化别人的负能量,那么默默疏远和屏蔽,是最好的选择。

与其跟悲观的人在一起,消耗自己的能量,不如下定决心远离。


工作也好,学习也罢,唯有积极乐观的人,才能给予我们养分,带领我们成长。


05 低配期待

知乎上有个问题:一个人痛苦的根源是什么?


有个高赞回答一阵见血:对一切事物抱有高期待。


很多时候,不是幸福太难,而是我们被自己设置的高期待绑架了。


新的一年,降低期待,感受平凡生活里的“小确幸”。


1. 降低对孩子的期待


中国青年报社曾经做过一项调查,大约有七成家长对孩子抱有很高期待,大约六成受访家长会羡慕“别人家的孩子”。


当眼光聚焦于过高的期待,孩子背负着沉重的压力,父母也会充满焦虑,整个家庭便处在紧绷的状态中。


新的一年,不妨降低对孩子的要求,接纳孩子的平凡。


也许他的成绩不算优秀,但是他乖巧懂事,不让你操心。


也许他不够细心,但他大大咧咧,从不会把批评往心里去。


发掘孩子的闪光点,方能收获一个松弛的家庭氛围。


2. 减少对朋友的期待


过去一年,有没有那么几个时刻,暗自对朋友失望?


其实这世上,各人有各人的烦恼与忧愁,同在风雨中前行,旁人爱莫能助。


拿破仑说:“人多不足以依赖,要生存只有靠自己。”


只有放下对别人的高期待,蓄积属于自己的力量,才能将人生的路,越走越宽。


3. 减轻对自己的期待


作家马德说过:我慢慢明白了为什么我不快乐,因为我总是在期待一个结果。


看一本书期待它让我变得深刻,跑一会步期待它让我瘦下来,发一条微信期待它被回复,对别人好期待被回待以好。


但其实,不是所有的期待,都能让自己得到一个好结果。


人生大多数期待,都注定会落空。


不妨怀着一颗平常心,与生活的事与愿违和解。


即便很多事达不了自己的预期,也要学会释然。


当你降低了期待,余生收获的都是惊喜。


06  低配情绪

过去这一年,你大概也有几个辗转难眠的夜晚。


在黑暗中和自己的情绪较劲,不知如何排解,也难以释怀。


新的一年开始了,放下该放下的情绪,好好善待自己。


1. 对自己——不内耗


《蛤蟆先生去看心理医生》中说:


“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”


一个人最大的痛苦,就是自己为难自己。


当你总是悲观自责、纠结拖延,无需外界施压,自己就将自己的精力耗尽了。


及时从情绪中抽身,才是对自己最好的救赎。


烦躁时,出门跑跑步,让苦闷随着汗水排出;


悲伤时,看一部电影,把注意力转移到喜欢的事情上;


崩溃时,干脆蒙上头睡一觉,用睡眠安抚破碎的心。


当你行动起来之后,你就会发现那些负面情绪早已被抛开,最后消失不见。


2. 对别人——不动怒


生活里,谁都有愤怒的时候,可能是遭到污蔑,或是被人无端挑衅。


然而狂怒过后,一切后果终究需要自己来承担。


正如作家刘娜所说:“情绪是一把枪,当我们扣动扳机,枪口其实对准了自己。”


每当你想发怒的时候,先克制自己一小会儿。


情绪管理专家罗纳德博士研究表明,暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟。


当情绪上头时,先深吸一口气,给自己12秒冷静的时间。


不说到嘴边的气话,不做伤人的动作,如此就已经避免了许多不必要的冲突。


3. 对环境——不焦虑


这一年,我们每个人都曾无比焦虑。


全球经济下行,时不时就担心失业;


疫情反反复复,让人心情也随之浮躁。


时不时的一个意外,更是让我们战战兢兢、如履薄冰。


时代落下的一粒灰,就会变成压垮一个人的一座山。


好在不管怎么样,我们都熬过来了。


现在回头望去,发现曾经担心的事,其实大都不值一提。


正如丘吉尔所说:“一生烦恼太多,但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”


要发生的,终究会发生,你无法逃避,只能面对。


不会发生的,始终不会发生,你的焦虑,也毫无用处。


丰子恺说:“既然没有净土,不如静心。既然没有如愿,不如释然。”


改变不了环境,那就放宽心,踏踏实实活在当下。


新的一年,照顾好自己的心情,不内耗、不急躁、不焦虑。


只有从情绪的枷锁中解脱出来,管好自己的心,你才能拥有长久的自得和欢愉。


07


过去一年,我们背负了太多,才渐渐明白回归本真生活的可贵。


老话说得好:大道至简,繁在人心。


真正的低配,是将你的生活删繁就简,把精力放在有价值的事情之上。


当你能克制自身欲望,不被外界影响,才能自在洒脱,活出自己想要的模样。


点个在看,2023年,万象更新,享受低配的生活,滋养高配的灵魂,收获顶配的幸福。

 

 

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